FIND PURE JOY // নির্মল আনন্দ অনুভূতি

IT IS SAID THAT MAN IS LIKE A MACHINE; IT IS ALSO SAID THAT MAN IS NOT IDENTICAL TO A MACHINE. OVER AND ABOVE A PHYSICAL BODY, MAN HAS GOT A MIND / PSYCHE / SPIRIT. SO, PREVENTIVE APPROACH MUST BE HOLISTIC. THIS IS THE MOST IMPORTANT PART OF THIS SITE. VIEWERS ARE REQUESTED TO READ BETWEEN THE LINES AND TRY TO REALIZE THE SIGNIFICANCE BEHIND EACH POINT. THEY ARE ALSO CRDIALLY INVITED TO RAISE ANY POINT NOT CLEAR TO THEM DIRECTLY TO DR. GHOSH (surji2012@gmail.com). Assured that ALL RELEVANT POINTS WOULD BE ATTENDED.//বলা হয় মানুষ মেসিনের মতো; আবার এটাও বলা হয়, মানুষ পুরোপুরি মেসিনের মতো নয় ৷ শরীর ছাড়াও তার একটা মন আছে ৷ তাই, প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা হওয়া উচিত সামগ্রিক ৷ এই ওয়েবসাইটের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশ এটি ৷ পাঠককে অনুরোধ করবো গভীর মনোযোগ দিয়ে প্রতিটি পয়েন্টের পিছনে গুরুত্ব উপলব্ধির চেষ্টা করতে ৷ কোনও কিছু বুঝতে না পারলে সরাসরি ডা: ঘোষকে (surji2012@gmail.com)জানানোর জন্য আমন্ত্রণ রইল ৷  আশ্বস্ত   হতে পারেন, প্রতিটি যুক্তিসঙ্গত  প্রশ্নের উত্তর দেওয়া হবে ৷

  ***A FEW VACCINES ARE AVAILABLE IN MARKET AGAINST SPECIFIC VIRUSES CAUSING CANCERS. THESE ARE DEFINITELY HELPFUL IN IMPARTING IMMUNIZATION IF TAKEN IN APPROPRIATE TIME . VACCINES AGAINST HEPATITIS -A,-B,-C CAUSING LIVER CANCER, HUMAN PAPILLOMA VIRUS(HPV) CAUSING CERVICAL CANCER IN WOMEN ETC. FALL IN THIS GROUP. THESE MUST BE UTILIZED IN UNINFECTED SUBJECTS. A TEST CALLED ‘PAP SMEAR TEST’ IS ALSO VERY EFFECTIVE IN DETECTION OF PRECANCEROUS STATE OR EARLY CANCER OF CERVIX. //শরীরের কিছু অঙ্গে ভাইরাস আক্রমণের পর ক্যানসার হওয়া প্রতিরোধের জন্য টিকা / ভ্যাক্সিন  জাতীয় কিছু ওষুধ বাজারে পাওয়া যায় ; এগুলি যথেষ্ট কার্যকরী  যদি ঠিক সময়ে নেওয়া হয় ৷  যেমন  হেপাটাইটিস -এ,-বি,-সি ইত্যাদির পর লিভার ক্যানসার ৷ হিউম্যান প্যাপিলোমা ভাইরাস সৃষ্ট  স্ত্রীলোকের  জরায়ু-মুখ  ক্যানসার ইত্যাদি ৷ এগুলি   শরীরে রোগাক্রমণের আগেই নিতে হবে ৷ জরায়ু মুখের  ক্যানসার প্রাথমিক অবস্থায় বা ক্যানসার-পূর্ব অবস্থায় ধরার জন্যে  ‘প্যাপ টেস্ট” অত্যন্ত  কার্যকরী ৷

  1. Take care that no abnormal physical irritation/ provocation is going on in your system for a long time, like broken teeth or wrongly-set artificial teeth hurting gum or cheek, tight garment pressing too hard on some part of your body, something hot is in touch of your skin for a long time etc.//লক্ষ্য  রাখুন দেহের কোথাও অস্বাভাবিক কোনও ধরণের ভৌত উত্তেজনা  যেমন, ভাঙা দাঁত বা ভুল সেট করা দাঁত মাড়িতে  বা গালের  ভেতরে ক্রমাগত আঘাত করে চলেছে বা  কোন টাইট পোষাক কোন অঙ্গের ওপর খুব চাপ দিচ্ছে বা দীর্ঘ ক্ষণ গরম কোনও বস্তু শরীরের কোনও অঙ্গের  স্পর্শে রয়েছে  ইত্যাদি কোন ঘটনা আপনার ক্ষেত্রে নেই ৷ 
  2. Note that you are not exposed to any type of ray like x-ray, UV ray, radiation or even sun ray for a substantial period regularly. লক্ষ্য রাখুন, আপনার শরীরে এক্স-রে, ইউ-ভি রে, কোনও ধরণে র বিকিরণ, এমনকি কড়া রোদ দীর্ঘ ক্ষণ  ধরে পড়ছে না ৷
  3. Do not indulge in addictions like tobacco, khaini, pan-mashala, gutka etc., zarda etc., even avoid brushing teeth with tobacco/Gurakhu regularly. These days a lot of young men/women remarks that they use to use Smokeless Tobaccos (SLTs) and these are not much dangerous for health. These are nothing but hoping against hope. Tobacco whatever be its form is always dangerous. Giving a nice jargon to some poisonous thing never makes innocuous. The groups of khaini, pan-parag, gutka, zarda, pan-mashala etc. are called SLTs.  Mind, carcinogenic change takes place silently over a long period. Please, do not think that some one is taking an item like this for years together and yet keeping well, then why should not I continue to take the same ? This is a very dangerous attitude.//তামাক, খৈনি, পান-মশলা যেমন, গুটকা ইত্যাদি, জর্দা ইত্যাদির নেশায়  জড়িয়ে পড়বেন না; এমনকি, তামাক, গুড়াখু ইত্যাদি  দিয়ে নিয়মিত দাঁত  মাজার অভ্যাসও করবেন  না৷ ৷ ইদানীং এক বিশেষ শ্রেণীর যুবক/যুবতী বলেন যে, উপরোক্ত ধূমহীন তামাক তাঁরা গ্রহণ করেন কারণ, এগুলি    স্বাস্থ্যের পক্ষে  তেমন ক্ষতিকর নয় ৷  এ ধরণের স্তোকবাক্য দিয়ে মনে  মনে সান্ত্বনা পাওয়া যেতে পারে, কিন্তু আখেরে  এরা সমান ক্ষতিকর !! মনে রাখবেন, কারসিনোজেনিক পরিবর্তন শরীরে অতি ধীর গতিতে  নি:শব্দে চলে ৷ কখনও ভাববেন না,  ঐ তো উনি বছরের বছরের পর  ওটা খেয়ে চলেছেন কিন্তু ভালোই তো আছেন, তবে অামার খেতে ক্ষতি কী ? এ ধরণের চিন্তা মারাত্মক !! 
  4. Avoid all identified carcinogens strictly. Take absolute care that no such item gets entrance into your system regularly. Please, keep in mind that, all artificial colour or dyes or sweetners contain carcinogenic materials. Take care about artificially coloured foods, drinks, sweetners, spices etc. They are most powerful enemies to our health. Avoid red meat completely. //সমস্ত প্রকার  কারসিনোজেন কঠোরভাবে এড়িয়ে চলুন ৷  লক্ষ রাখুন যাতে এ ধরণের কোন জিনিষ নিয়মিত শরীরে না প্রবেশ করে ৷ মনে রাখুন, সমস্ত প্রকার কৃত্রিম রংযুক্ত খাদ্য, পানীয়, গুঁড়োমশলা সুগারফ্রি (স্টিভিয়া ছাড়া) ক্যানসার সৃষ্টিকারী ৷ রেড মিট (পাঁঠা থেকে ওপরের দিকে সব প্রাণীর মাংস) একদম ছোঁবেন না ৷
  5. Avoid food cooked with old burnt oil (so called ‘Televaja’); they contain trans-fat which are inimical to liver in particular.//পুরোনো তেলে ভাজা কোন খাদ্য খাবেন না ৷  এ ধরণের খাবার লিভারের খুব ক্ষতি করে ৷
  6. Dilute tension regularly. Take some physical exertion regularly, such as brisk walking, jogging, skipping, playing etc. These dilute tension within you. Pranayam & other breathing exercises have powerful positive effect on body and mind.//নিয়মিত কায়িক শ্রম করে মনের টেনশন দূর করুন ৷ প্রয়োজনে হাঁটুন, জগিং করুন, দৌড়ন, সাঁতার কাটুন, স্কিপিং করুন ৷ মনের যাবতীয় কষ্ট দূর করার এর চেয়ে ভাল উপায় আর নেই৷ প্রাণায়াম, অন্যান্য ব্রিদিং এক্সারসাইজেসও উপকারী ৷
  7. Express your inner pain, sorrows, anger, indignation overtly. Don’t be too reserved. Share your feelings. Protest wherever you feel you should firmly but gently.//মনে জমে থাকা দু:খ, কষ্ট, রাগ, ক্ষোভ প্রকাশ করুন, অন্যদের সাথে শেয়ার করুন ৷ অন্যায় সহ্য করতে না পারলে প্রতিবাদ করুন ৷
  8. Take plenty of green veg, fruits regularly with food. These absorb toxins from intestines and purge them out with excreta. Don’t forget to wash thoroughly these items, since these contains toxic chemical substances in most cases on their skin.// প্রতিদিন খাদ্যে প্রচুর শাক-সব্জি ফল-মূল খান ৷ এদের মধ্যে থাকা ভিটামিন ও খনিজ শরীরের খুব দরকারী আবার এদের ফাইবার অন্ত্র থেকে বিষাক্ত পদার্থ শোষণ করে মলের সাথে বেরিয়ে যায় ৷  শাক, ফল ইত্যাদি ভাল করে ধুয়ে নিতে ভুলবেন না, এদের গায়ে অনেক রাসায়নিক যেমন কীটনাশক ইত্যাদি থাকে যা স্বাস্থ্যের পক্ষে খুব ক্ষতিকর ৷ 
  9. Get food rich with vitamin C & E. They help to fight against Cancer. All types of germinated seeds, sprouted shoot contain Vit-E and lemons of any kind, amlaki, tomatto, green veg. contain Vit-C. Remember, Vit C is destroyed when subtances containing the same are boiled. They contain enough antioxidant to thwart the action of free radicals endangering our system.// ভিটামিন-সি ও -ই যুক্ত ফল/শাক-সব্জি ক্যানসারকে দূরে রাখতে ও বিরুদ্ধে লড়তে সাহায্য করে ৷সকল প্রকার লেবু, কাঁচালংকা, পালংশাকে ও সাধারণত: টক ফলে সি ভিটামিন থাকে৷ কলা-বেরোনো শস্যদানা, সদ্য গজানো শাকে প্রচুর ই ভিটামিন থাকে৷ মনে রাখবেন, তাপে ভিটামিন-সি নষ্ট হয়ে যায় ৷
  10. Do something that give you PURE JOY !! Pure joy rejuvenates our soul.//মুক্ত আনন্দ পাওয়ার জন্য কিছু করুন ৷ মুক্ত আনন্দ মন ও শরীরকে নতুনভাবে উজ্জীবিত করে৷
  11. Preserve your natural immunity. Allow your body to react against trivial illness. Don’t be too tablet-capsule happy. Steroids do have immunosuppressive action. Take care while taking medicines of this group.//স্বাভাবিক রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা সংরক্ষরণ করুন৷ সামান্য কারণে ট্যাবলেট/ ক্যাপসুল খাবেন না ৷ শরীরকে লড়াই করার সুযোগ দিন ৷ স্টেরয়েড জাতীয় ওষুধ ইমিউনিটিকে চেপে দেয়  ৷ এ জাতীয় ওষুধ খাওয়ার সময় ব্যাপারটা মনে রাখবেন ৷ 
  12. All adult female should perform ‘Self breast examination’ once in a month preferably 1-2 days after menstrual period. For details please consult article ‘Common Cancer of Female and their preventions’ under Cancer Awareness Articles.//প্রত্যেক ঋতুমতী নারী প্রতি মাসে ঋতুস্রাবের পর ২-৩ দিনের মধ্যে ‘নিজ বক্ষ পরীক্ষা’ করবেন ৷ ‘নারীদের সাধারণ ক্যানসার ও তাদের প্রতিরোধ’ শীর্ষক লেখায় এ নিয়ে বিশদ আলোচনা আছে- অবশ্যই দেখে নেবেন ৷
  13. All adult male / female should clean the smegma around the head of penis / inner folds of labia of vulva regularly during bath. [Smegma is ash-colored deposits around rim of head of penis or inner folds of labia. It contains excretion of sebaceous glands, dead cells, microbial agents. It is reported to be a highly irritative & carcinogenic agent.] প্রতি প্রাপ্ত-বয়স্ক পুরুষ-নারী স্নানের সময় স্মেগমা পরিষ্কার করে নেবেন ৷ স্মেগমা কারসিনোজেনিক ৷ পুরুষের লিঙ্গমুন্ডের ঠিক পিছনে ও নারীর বহি:জননেন্দ্রিয়ের অন্ত:ভাঁজের পাশে এই ধূসর রঙের ময়লা জমে ৷
  14. Drink at least 2 litres of water everyday unless your doctor advises otherwise.//প্রতিদিন অন্তত: ২ লি: জলপান করবেন যদি না ডাক্তার কোনও বিশেষ কারণে অন্য কিছু নির্দেশ দেন ৷ 
  15. Persons suffering from active cancer must avoid taking sugar/sweets & carbohydrates since CANCER CELLS grows well in SUGAR. In other words, CANCER CELLS find difficult to grow in absence of sugar. // যাঁরা ক্যানসারে ভুগছেন, তাঁরা যতদূর সম্ভব মিষ্ট-চিনি ও শর্করা জাতীয় খাবার এড়িয়ে চলবেন কারণ এ জাতীয় উপাদানে ক্যানসার কোশ  সহজে বংশ বিস্তার করে ৷ অন্য কথায়, শরীরে চিনি জাতীয় উপাদান কম থাকলে, ক্যানসার কোশের বংশ-বিস্তারে অসুবিধা  হয় ৷
  16. Please look for specific PREVENTIVE MEASURES under articles ‘Common Cancers of Females’ and ‘Common Cancers of Males’.//বিশেষ প্রতিরোধ ব্যবস্থা ‘নারীদের সাধারণ ক্যানসার’ ও ‘পুরুষদের সাধারণ ক্যানসার’ শীর্ষক লেখায় আলোচনা করা অাছে – অবশ্যই দেখে নেবেন ৷